Psichologinės konsultacijos

Žodis Pusiausvyra lietuvių kalboje reiškia kūno ramybės būseną išsilyginus jį veikiančioms jėgoms, harmoningą įvairių gyvenimo reiškinių būklę. Vis dėlto netikėti gyvenimo iššūkiai užklumpa įvairiose situacijose, tad daugelis žmonių vienu ar kitu gyvenimo momentu praranda pusiausvyrą.

Galbūt jau pastebėjote, kad ne visus nemalonius jausmus, įvykius ar mintis pasiseka nustumti ir „užsimiršti“. O kartais, net jei ir pavyksta kuriam laikui „užsimiršti“, vėliau pastebite, kad vėl mintimis sugrįžote prie neraminančių klausimų, problemų bei iššūkių.

Galbūt jau pastebėjote, kad patekimas į užburtą minčių ratą ir nuolatinis galvojimas apie iššūkius/problemas taip pat neatneša norimo rezultato - nusiraminimo, pusiausvyros, džiaugsmo.

Kartais sudėtingi jausmai, skaudžios mintys, nenorimi elgesiai kaupiasi ilgą laiką, kol, paskatinti artimųjų ar vidinio savo balso, žmonės nusprendžia - laikas keistis. Laikas apie savo iššūkius pasikalbėti, geriau suprasti save bei savo aplinką. Kreiptis pagalbos dažnai prireikia drąsos, todėl sveikinu Jus už drąsą! Tai pirmas žingsnis siekiant pasirūpinti savimi.

Terapijos metu kviesiu rinktis kitą strategiją - realybės priėmimą ir vertybėmis grįstą įsitraukimą į gyvenimą.

Protas ir emocinė sveikata

Žmogaus protas atlieka gyvenimo „vertintojo“ vaidmenį. Būtent šis gyvenimo situacijų įvertinimas, teigiamas ar neigiamas, lemia patiriamas emocijas ir elgesį. Mūsų smegenys sąmoningai pasaulio nevertina tik miego metu. Naudinga prisiminti, kad žmogaus smegenys - kūno dalis, kaip ir plaučiai, skrandis ar kepenys. Jeigu žmogaus organizmas netoleruoja laktozės, dažnas žmogus atsisako pieno produktų ir juos pakeičia labiau tinkama alternatyva. O ką darote, kuomet patiriate emocinius, kognityvinius ar elgesio sunkumus? Kaip pasirūpinate savimi?

Galbūt pastebėjote, kad:

• daugiau laiko praleidžiate jausdami liūdesį ar nerimą;

• vis dažniau jaučiate pyktį ar vienatvę;

• sunku rasti įkvėpimo bei motyvacijos;

• jaučiate, kad sunkios emocijos užima vis daugiau jūsų gyvenimo erdvės ir norisi jaustis kitaip;

• jaučiate įtampą kūne ir negalite konkrečiai įvardinti, kodėl prastai jaučiatės;

• norisi keisti savo elgesį, ugdyti naujus įpročius.
  

Tai tik keletas priežasčių, kodėl žmonės kreipiasi pagalbos. Pokalbis su psichologu galėtų būti pirmas žingsnis geresnio savęs pažinimo bei gyvenimo pokyčio link. 

Ko tikėtis konsultacijų metu?

Pirmųjų sesijų metu dažniausiai aptariame šiuo metu patiriamus gyvenimo iššūkius, problemų raišką kasdienybėje bei iššūkių vystymosi laiko juostą. Vėliau kartu išsikeliame tikslus, kurių siekiame terapijos metu.

Pirmosios sesijos metu taip pat aptariame taisykles, mokėjimo informaciją ir konsultacijų atšaukimo tvarką.

Kiekvieno susitikimo metu taip pat susitariame dėl savarankiškų užduočių, kurios padės greičiau pasiekti išsikeltų tikslų.

Naudinga informacija

Konsultacijos vedamos nuotoliniu būdu

Konsultuojami tik suaugusieji (nuo 18 metų)

Konsultacijos trukmė - 50 minučių

Vienos konsultacijos kaina - €60

Konsultacijos gali vykti lietuvių arba anglų kalba