Esu Žymantė Sakalauskaitė, Pusiausvyros link įkūrėja, Medicinos psichologė ir Kognityvinės ir Elgesio terapijos psichoterapeutė.
Teikiu psichologines konsultacijas, kurios padeda įveikti gyvenimo eigoje kylančius sunkumus. Terapijos metu naudoju tik mokslu pagrįstus metodus - kognityvinės elgesio terapijos (KET), Schemų terapijos, Dialektinės elgesio terapijos (DBT) ir Priėmimo bei Įsipareigojimo terapijos (ACT) technikas, kūno ir kvėpavimo praktikas.
Kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl terapiją stengiuosi pritaikyti atsižvelgiant į kliento poreikius ir tikslus. Tikiu, kad sąmoningas ir vertybėmis grįstas gyvenimas - kelias harmoningo gyvenimo link.
Mano profesinis kelias driekiasi ir per verslo pasaulį – jau daug metų dirbu darbuotojų atrankų srityje. Taip pat esu gyvenusi penkiose skirtingose pasaulio šalyse – ši patirtis suteikė man unikalų tarpkultūrinį pasaulio suvokimą.
Nerimu, generalizuotu nerimo sutrikimu
Nerimu dėl sveikatos (hipochondrija)
Santykių problemomis, ypač nutraukiant narcisistinius santykius
Depresija, liūdesiu
Lėtinėmis ligomis
Antsvorio mažinimo iššūkiais
Nepasitikėjimu savimi / savivertės stiprinimu
Dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD)
Miego sutrikimais
Dažniausiai konsultuoju klientus, kurie susiduria su:
Mano konsultavimo principai
Judėjimas link norimo gyvenimo
Racionalus gyvenimo vertinimas
Įsitraukimas į gyvenimą
Mokomės sąmoningai rinktis judėjimą link norimo gyvenimo net ir tuomet, kai tai reikalauja daug pastangų. Keičiame automatinį reagavimą į sąmoningus gyvenimo pasirinkimus.
Mokomės įvertinti realybę atsižvelgiant į faktus bei įrodymus, keisti nenaudingus mąstymo ir elgesio modelius, priimti kylančias emocijas, o ne su jomis kovoti.
Mokomės atkreipti dėmesį į dabartį, ugdyti sąmoningumą ir rasti pusiausvyrą savo gyvenime, įsitraukti į gyvenimą, vykstantį čia ir dabar.
Naudinga informacija
Konsultacijos vedamos nuotoliniu būdu
Konsultuojami tik suaugusieji (nuo 18 metų)
Konsultacijos trukmė - 50 minučių
Vienos konsultacijos kaina - €50
Konsultacijos gali vykti lietuvių arba anglų kalba
Išsilavinimas
2025 m. Schemų terapijos baziniai mokymai (International Society of Schema Therapy)
2021 - 2025 m. Kognityvinė elgesio terapija - podiplominės studijos (Lietuvos sveikatos mokslų universitetas)
2020 – 2022 m. Sveikatos psichologijos magistro laipsnis (Vilniaus Universitetas)
2012-2016 m. Psichologijos bakalauro laipsnis (Vilniaus Universitetas)
Kursai, seminarai, konferencijos
2025 m. Schemų terapijos baziniai mokymai (by International Society of Schema Therapy)
2025 m. Mokslinė praktinė konferencija „Miegas – sveikam augimui ir senėjimui”
2024 m. An Introduction to Compassion Focused Therapy virtual workshop with Paul Gilbert OBE
2022 m. Savižudybių intervencijos įgūdžių mokymai „ASIST“
2021 m. Savižudybių prevencijos mokymai „SafeTalk“
